Uitleggen aan anderen wat HSP precies is.

Ja ik weet het, dit is een ontzettend lastig onderwerp. Want hoe leg je nu precies uit wat HSP is?

Wat jij voelt, wat jij meemaakt, wat jij elke dag weer moet verwerken? Dat is ook heel lastig..ik weet er vanalles van want vanaf puber af aan ben ik al niet begrepen en is uitleggen waarom en hoe etc een bijna dagelijkse kost voor mij geweest.

Ontzettend vermoeiend kan ik jullie vertellen want waarom word HSP nog niet goed begrepen? Hoe begin je met uitleggen? Er zijn genoeg pagina’s te vinden via Google over HSP en gelukkig maar want het is nog best complex.

Je bent gevoelig, dat is al punt 1. Maar niet gevoelig van: oh dus je huilt veel? Eh nee!

Hieronder heb ik een heel praktisch lijstje met dingen die je kunt zeggen of uitleggen:

  •  Ik ben niet de enige met HSP: 15-20% van de bevolking is hooggevoelig.
  •  Ik ben niet zwak, aanstellerig of ‘minder’, maar ook niet meer. Ik heb gewoon een veel fijner afgesteld zenuwstelsel. – Ik heb een sterk ontwikkeld inlevingsvermogen, daardoor voel ik goed aan wat de ander bedoelt of nodig heeft. En soms is dat moeilijk te bevatten dat dat andersom niet vanzelfsprekend is.
  •  Ik ben van nature zorgzaam maar ik wil niet bemoederen of bemoeien.
  •  Ik kan soms bang zijn om anderen te kwetsen en daardoor kies ik mijn woorden en acties zorgvuldig, of zeg of doe dan juist niets.
  • Ik heb moeite met ‘nee’ zeggen, omdat ik graag tegemoet wilt komen aan de wensen en noden van anderen.
  • Ik vind het lastig om voor mezelf op te komen, omdat ik de belangen van anderen meestal voorrang geef.
  • Ik neem allerlei subtiele signalen uit mijn omgeving waar die anderen niet opvallen. Details, stemmingen, geluiden, gevoelens, de toon van gesprekken, lichaamstaal enz.
  • Als er een grote hoeveelheid prikkels van buitenaf of van binnenuit op mij af komen, komen deze soms ongefilterd aan en dat is die manier erg stressvol en vermoeiend waardoor daardoor mijn stemming snel kan omslaan; Ik voel mij dan snel verantwoordelijk voelt voor andermans problemen en wil graag helpen, waardoor ik gemakkelijk over mijn eigen grenzen ga.
  • Ik voel gemakkelijk aan wanneer iemand het moeilijk heeft of ergens over piekert.
  • Gedrag van andere mensen beleef ik sterk en intens. Het lukt dan ook niet altijd om mezelf te beschermen tegen bepaalde reacties, waardoor ik mij heel gekwetst kan voelen.
  • Ik ben van nature heel intuïtief en ik probeer te oefenen in het leren interpreteren hiervan, analyseren en loslaten van al deze extra informatie. En ik moet leren om effectief met deze bijzondere kwaliteit om te gaan, zodat ik er meer profijt van zal hebben.
  • Ik heb een heel gevoelig lichaamssysteem en reageer snel en heftig op warmte en kou of op gebrek aan voeding of drinken op tijd. Dus als ik even kribbig word, is mijn suiker ineens heel laag en moet ik iets eten.
  • Ik kan gevoeliger zijn voor pijn en ongemakken. Ik kan sneller geïrriteerd raken door iets wat kriebelt, schuurt of niet lekker zit. En kan ook gevoeliger zijn voor allergieën en intoleranties.
  • Ik ben plichtsgetrouw en daardoor doe ik altijd erg mijn best om afspraken na te komen. Ook al voel ik mij overvraagt. En soms vergeet ik ook de afspraken omdat mijn hoofd zo vol zit. Dit is niet persoonlijk.
  • Ik hou van diepgang in gesprekken, vriendschappen, mijn leven in zijn algemeen. Oppervlakkige gesprekken daar hou ik niet heel erg van en ben dan snel afgeleid of verveeld.
  • Ik kan intens genieten van vanalles! Kunst, natuur, mensen, muziek, eigenlijk kan vanalles mij onverwacht tot op het bot raken en ontroeren.
  • Ik heb zeker wel gevoel voor humor, maar niet van het platte soort.
  • Ik heb de neiging tot perfectionisme. Ik wil het altijd zo goed mogelijk doen. Wat soms heel moeilijk is.
  • Ik kan niet goed tegen gewelddadigheid en onrechtvaardigheid . Om die reden kijk ik sommige films, journaal en kranten liever niet.
  • Ik heb een enorm grote verbeeldingskracht, die komt vaak tot uiting in een of andere vorm van creativiteit. Diezelfde verbeeldingskracht kan ook allerlei rampscenario’s weer creëren, waardoor ik soms zorgelijk en negatief kan zijn.

 

Zo dat was een best lijstje! Niet alles hoeft van toepassing tot jou te zijn, ieder mens blijft anders, elke HSPer is ook anders. Maar misschien zitten hier wel dingen tussen die je dus kunt gebruiken als mensen vragen naar wat HSP nu precies is. Het is een handig lijstje en niet te moeilijk om te begrijpen. Je hoeft geen heel dokter verslag aan te leveren over hoe jou zintuigen werken in elk geval.

Geef altijd wel je grenzen aan, dit staat echt met stipt op nummer 1! Blijf duidelijk hierover wat je wel en niet kunt of wilt. En neem vooral je rust na dit soort gesprekken. Ook dit moet je een plekje geven en verwerken.

Geef een reactie